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　　瑜伽可能推进人体的血液轮回，抬高免疫力，使肌肤更津润、有光泽。有些瑜伽行动需求人心灵高度蚁合，坚持身体平均，可能有用的磨练幼脑的平均性。

　　随身冗赘首饰尽量取下，免得课平分神影响熟习，手机最好不带进瑜伽教室内，或调至静音瑜伽，课程中潜心熟习，教室内不接打电话。

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