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　　瑜伽对付宫寒拥有缓解腹痛、改正月经不调、推动血液轮回、加强身体柔韧性、升高免疫力等效用和效用。

　　常常做瑜伽有帮于推动全身血液轮回，删除经期不适症状，并能有用防患子宫肌瘤的产生。

　　宫寒患者广泛奉陪气血运转不畅，此时实行瑜伽训练也许增进身体柔韧性，推动气血流利，到达温煦胞宫的方针。

　　瑜伽中的种种举措和冥念有帮于刺激淋巴体系的排毒成效，加强机体扞拒力，从而辅帮抵御风寒邪气侵袭。

　　倡导正在专业老师引导下实行瑜伽操练星空体育，避免太甚拉伸或扭曲身体瑜伽，省得加重宫寒症状。同时幼心保暖，非常是下肢及腰部，以帮于推动血液回流，维持身体强健。

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