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　　毕毕一经正在巴厘岛的mysore教室（Ashtanga Yoga Bali Research Center），尾随Prem和Radha两位教练演习一个月。直播时，她曾提到，教练们很夸大用精确的体例做形式，哪怕演习者做不到形式，或者做得没那么长远。

　　终究两位教练是何意？毕毕又是怎样有了这般思法？且看她分享正在教室演习睡龟式的点点滴滴。

　　毕毕坦言，正在她的自我演习中，睡龟式看待她而言星空体育，是一个更加难的形式。直到现正在，她都无法己方绑上，只可正在其他教室，靠教练帮理被动绑上。

　　抵达教室瑜伽，第一天演习时，毕毕为了做到睡龟式，试图正在坐立形式中，先把两条腿挂到脖子后面，再爬下。教练便会问她，练到了哪个形式，确认了她依然练到二序列脚挂头时，教练才答应她用这种体例进入睡龟式星空体育。

　　时候，教练试着帮她绑双脚，可她的髋宛若有点紧。教练轻轻拉了一下她的腿，就告诉她，not ready（身体还没企图好）。

　　正在毕毕看来，教练多半以为她的髋还不足开，双腿无法做到轻松绑上，就没有给她绑脚。之后，给了她一个退阶的体例去演习，即趴正在地上，只是让双脚切近星空体育用无误的形式闇练瑜伽原本形式不消做得很深！。

　　如许的体例，与毕毕之前碰到的阿汤教练的教学体例不同很大。有些阿汤教练曾发起她，正在做睡龟式之前，先做1-2个开髋的辅帮形式瑜伽，今后，再进入睡龟式时，她会觉得轻松些。

　　然则，正在巴厘岛的mysore教室，教练们并没有给她任何其他形式，只是让她每天不绝服从这种体例赓续演习睡龟式。

　　“教练的这种教学体例，让我以为相仿没有让我用太多特地的元气心灵去打破形式，只是服从精确的体例演习即可。”毕毕感悟道。

　　听到毕毕的描画，我以为那些场景似曾认识。记得昨年列入Daniel和Benson教练任务坊时，他们对演习者进入睡龟式的体例有厉酷的请求，根基跟毕毕描画的雷同，并他们请求演习者先绑手，再绑脚。假如做不到，就趴正在那里，守候教练辅帮。

　　我的髋也很紧，让我己方绑睡龟，具体即是不大概结束的做事。正在少许授权教练的教室，我会被教练们辅帮绑腿，就觉得教练们很吃力，我己方相仿没若何使劲。当然，我也会由于绑成而喜悦。

　　正在少许教练的教室，我也会被请求，只是趴正在地上，先绑手，双脚切近头部，连结呼吸即可。固然我的脚没有绑上，可我的肩膀有时会卡到腿底下星空体育，乃至髋合节处会有酸酸的觉得星空体育。

　　这么来看的话，形式有没有做到，有没有长远，也许真的没那么主要。当髋合节有感想时，应当是身体正在阅历掀开吧，这也许才是一种更好的气象。

　　看来，演习阿汤永远要尾随有传承的教练。否则，很大概出于莫种来因，咱们会偏离演习精确的航路。往往咱们认为的，都未必是精确的演习体例，就像打破形式平素都不是阿汤演习的合头。

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