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　　做瑜伽可能减少身心，缓解疲钝和压力，使神态舒畅；瑜伽可能磨练身体星空体育，精确的瑜伽行为可能勾当全身的肌肉和闭节，抵达无氧运动的恶果，燃烧脂肪，减肥减脂；瑜伽可能推进人体的血液轮回，普及免疫力，使肌肤更滋养有光泽；有些瑜伽行为需求人心灵保留高度的聚会，保留身体均衡，可能有用的磨练幼脑的均衡性；因为瑜伽对人的筋有拉伸效力，正所谓筋长一寸，延寿十年，瑜伽尚有长命的好处。

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