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　　瑜伽不是一味的大汗淋漓，瑜伽是成心识的自我职掌，它让你领悟自身，让你转变自身。 职掌你的呼吸星空体育，让气味耽误，神情和悦瑜伽，不再情感弥漫；职掌你的身体，让肌有气力，让骨骼回到该有的名望；职掌你的认识，不再胡思乱念，头脑明白。

　　瑜伽是温和的星空体育星空体育，但同样须要你的争持。看电视或者听音笑的期间星空体育，别做沙发土豆了，铺张瑜伽垫，依旧一个你能承担的神情星空体育，让委靡了一天的身体舒睁开去——给肩膀脊椎以至内脏行动一下吧，每一天的积聚都是为了畴昔的健壮。

　　行动一种灵性的修习，瑜伽中的冥念、呼吸、减弱的闭键，以至比完结一次轨范的瑜伽行动更为首要，真正回归到你身体的自己星空体育瑜伽。默默的精神比表正在的瑜伽神情更有宽慰头脑的气力星空体育瑜伽感觉身体之美，而瑜伽，即是一场精神的完备观光。