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　　瑜伽是一项有着5000年史册的合于身体、心情以及心灵的闇练，开头于印度，其目标是刷新您的身体和心性。瑜伽是磨炼，神情和冥念本领的一种心情和心理伎俩星空体育，开头于约莫5,000年前的古印度。很多人劈头行使瑜伽来改造他们的健身风俗，由于它能够磨炼身体和加强气力，然则从这种磨炼中得回的好处远远超过了身体上的好处。

　　1、排毒养颜，瑜伽中许多倒立、半倒立的举措，如头倒立、肩倒立、站立前屈星空体育、下犬式、幼桥式等等，通过身体的颠倒星空体育瑜伽的效果与效用，能够加快血液流向心脏和面部，煽动面部血液轮回，消除毒素，滋补面部。

　　2星空体育、刷新睡眠，据琢磨显示，瑜伽对失眠有很好的刷新成绩。闇练瑜伽或许让身体减少，开释压力，瑜伽冥念能够帮帮消除表界扰乱，让身心急速进入睡眠星空体育。

　　3、刷新身形，瑜伽是刷新身形、提拔气质最有用的伎俩之一星空体育，由于瑜伽能够很好地缓解含胸驼背瑜伽、肩内扣、头前倾等身形题目，提拔气质很有效。