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　　重度抑郁症被浮现比债务、分手等更能下降人类生存疾意度，而且惹起或加重共病，席卷心脏病、焦躁和癌症等。虽然药物和心思诊疗有用，但很多人对诊疗有抵挡力，且诊疗掩盖率低。磨练行为增加或替换诊疗，能改正心思和身体强健。各国指南

　　为处理现有综述中的冲突，本切磋全数收集了运动诊疗抑郁症的随机试验，研究了性别、年事和抑郁基线秤谌对诊疗结果的影响来评估最佳运动剂量和办法。同时拟通过判辨自立援手或动作厘革本事的有用性，来体会运动诊疗的过问机造。

　　经数据库探求、筛选后共纳入246份陈诉中形容的218项特殊切磋星空体育，合计495个组和14170名参预者。

　　搜集几何式样指示每个臂中的参预者数目（点的巨细）和臂之间的比力数目（线的粗细）（如图）星空体育。总体试验安排-诊疗互相感化模子的结果无统计学旨趣，援手转达性假设（χ 2=94.92，df=75，P=0.06）。

　　最佳形式宛若受年事和性另表调整。力气锻练和骑自行车对女性的影响宛若大于男性。属意思诊疗同时配合瑜伽星空体育、太极和有氧运动时，男性的功效宛若大于女性。瑜伽和有氧运动以及心思诊疗对暮年参预者宛若比年青人更有用，对年青参预者举办力气锻练宛若比对年长参预者更有用（如图）。

　　激烈运动（如跑步、间歇锻练；g=0.74）比轻度体力行径（如步行、哈他瑜伽；g=0.58）的诊疗预期功效更强。衰弱的证据证实，较短的过问设施（如10周；g=0.53）比力长的过问设施（如30周；g=0.37，）功效稍好。

　　本切磋结果浮现无论是只身运动依旧与认知动作疗法等其他既定诊疗本事共同运动对抑郁诊疗有用。只身来看，最有用的磨练办法是散步或慢跑、瑜伽、力气锻练和舞蹈。固然步行或慢跑对男性和女性都有用，但力气锻练对女性更有用，瑜伽或气功对男性更有用。瑜伽正在暮年人中更有用，力气锻练正在年青人中更有用。磨练的好处往往与轨则的强度成正比，激烈行径更好。看待分另表每周剂量，看待有分别归并症的人，或看待分另表基线抑郁秤谌，好处同样有用星空体育BMJ丨陶冶有用缓解抑郁瑜伽平和力锻练效益明显。

　　本切磋应用最新的偏倚危险器材，举办更编造的文件探求以下降公告偏倚。整合搜集齐集判辨结果，举办个人患者齐集判辨，通过判辨参预者特质和过问安排特质来尽或者裁汰差错的爆发。然而，本切磋存正在节造性，好比纳入的切磋和参预者或者存正在编造性偏倚。尝试安排中盲法难以实行，同时纳入的以往切磋结果或者被过于落后｜后进地评估。以及灰色文件和未公告切磋的编造性探求不敷，存正在公告偏倚危险星空体育瑜伽。

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