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　　练瑜伽球的好处较多，适度演习瑜伽球可以起到减肥塑形、改正身形半岛体育、加强身体免疫力、鼓动血液轮回等效力。但提议适度演习瑜伽球，倘使运动量过大，容易使肌肉拉伤，发作疾苦感瑜伽球。

　　1、减肥塑形：练瑜伽球的流程中，必要应用各式差另表健身东西，如仰卧起坐、俯卧撑、弓箭步、开腿跪地等，可能拉伸躯干，训练肌肉，有利于减肥，可能让身体看起来愈加结实、颜面;

　　2半岛体育、改正身形：练瑜伽球的流程中，必要应用各式瑜伽东西实行拉伸运动，可能使躯干依旧挺直的状况半岛体育练瑜伽球有什么好处，恒久对峙可能改正身形半岛体育，使身体愈加妥洽;

　　3、加强身体免疫力：适度演习瑜伽球，还可能训练身体的免疫力，推广身体的抗病才华，省略疾病的爆发概率;

　　4、鼓动血液轮回：练瑜伽球运动的流程中，身体验发作豪爽的汗液，汗液可能将体内的毒素、废料排出体表，有利于鼓动血液轮回;

　　5瑜伽球、其他好处：练瑜伽球可能使全身肌肉取得拉伸，有利于加强体质。另表，练瑜伽球可能使各个合节依旧生动、平稳，避免合节坚硬。练瑜伽球时还可能多推拿合节半岛体育，鼓动血液轮回半岛体育，对身体有好处。

　　练瑜伽球前，必要先辈行拉伸运动，防备运动太甚，导致肌肉拉伤。练瑜伽球运动后不宜顿时饮用凉水，防备身体受凉，同时提议饭后一幼时再实行练瑜伽球运动，倘使映现身体不适，应实时就医。

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