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　　关于不少中晚年人来说，练功十八法早已不再目生，其针对性强、防治连结的健身成绩越来越受到青睐。6月26日，上海市第四届市动会“马陆杯”上海市练功十八法大赛正在嘉定市民健身中央实行。

　　颈项争力星空体育、双管齐下、双手伸长、宽大怀抱……竞争现场，来自全市各区的177名运策动伴跟着舒缓的音笑，举手、抬脚、哈腰、回身星空体育星空体育，将练功十八法的奇特魅力体现得浓墨重彩。

　　来自马陆镇代表队的赵明芳曾经周旋实习练功十八法三年多，“感应心灵越来越好，形体也变得尤其年青星空体育，筋络拉开之后感应全数人很轻松。”赵明芳说，“通过竞争能够让本人的手脚更典型，抵达健身的成效。”

　　来自普陀区李子园练功十八法队的吴燕说，练功十八法让她结识了更多心心相印的同伴，“这里都是咱们的姐妹兄弟，多人一同熬炼，配合进取，固然是竞争，然则气氛卓殊轻松笑意！”

　　最终健身，嘉定区马陆镇、安亭镇，浦东新区祝桥镇、陆家嘴街道等十支代表队荣获竞争一等奖，他们将插足接下来上海市第四届市动会练功十八法总决赛。

　　据了然，练功十八法是一种将医疗与体育疗法相连结的医疗保健操，出世于近新颖的上海，功法草创至今星空体育，已有半个多世纪的史籍，因其每套由18节手脚构成，故名练功十八法。功法共有三套，第一套简称“前十八法”，要紧针对颈肩腰腿部熬炼；第二套简称“后十八法”，要紧针敌手脚合节痛（腱鞘炎、网球肘）实习；第三套简称“续十八法”健身，要紧针对呼吸体系（慢性支气管炎）行径，是一种针对性强、防治连结的医疗保健功法。

　　“别看‘前十八法’大略易行，但却成绩特别健身。”上海市练功十八法协会会长、练功十八法代表性传人庄修申说，“年青白领由于事业性子和境遇压力，会多发颈痛健身、肩痛、腰痛、腿痛，十足能够通过实习练功十八法来缓解痛楚，抗御职业病的产生。”同时，庄修申倡议，正在实习时不单要手脚确切星空体育，还要用“内劲”星空体育摄生又健身这项“慢”活动竞赛引颈健壮风潮，做到呼吸行径相配合。

　　竞争当天，2024年上海市第四届市动会区级选拔赛暨“全嘉来赛”2024年嘉定区业余联赛“马陆杯”练功十八法大赛实行，12个街镇144名选手同场映现健身。