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　　7月8日，第57届IFBB亚洲健身健美锦标赛正在蒙古国首都乌兰巴托落下帷幕，中国队以16金18银12铜的卓绝战绩收官。此中，来自安徽阜阳的“姐妹花”曹婧（姐姐）正在女子艺术健身公然组、女子健身模特B组中斩获金牌，妹妹曹淼则正在女子健身比基尼C组中一举夺冠。

　　1997年出生的曹婧目前正在上海某高校控造体育师长一职，本年已是她第三次以国度队队员身份出席健身健美国际大赛。与舞台上显示出的力气与线条美差异，曹婧的诤友圈中除了不妨瞥见她唾手记载的普通陶冶表，还能看到她打卡随处美景、解锁新寰宇的糊口记载，或是气氛感实足的本性写真，曹婧嘲讽道，“这即是所谓的‘穿衣显瘦、脱衣有肉’吧。”

　　2015年，自幼研习中国舞的曹婧以体育生的身份考入某高校就读海上运动专业，但她并没有放弃研习多年的中国舞，正在校岁月还辅修了跳舞专业，“只消有光阴，我还会去‘蹭’其他专业的健美操课或者啦啦操课。”

　　可能是十多年跳舞陶冶的根柢，一位健美操课的师长一眼便看中了曹婧，并推选她去出席一个健身健美逐鹿，“由于健身健美逐鹿对禀赋比例有肯定请求，请求肩宽腰细腿长胳膊长，我自己又有跳舞的根底，正在身形体型上也有肯定的上风。”

　　其它，健身健美逐鹿所显露的是肌肉线条与身形造型的集合之美，对运发动的舞台显露力有着极高的请求，“由于我从幼练舞，因此自然热爱舞台、热爱显示。”

　　正在师长的激励下星空体育，曹婧怀揣着考试的心态踏上了她的初度竞赛征途。正在继承了师长合于舞台显示造型的初阶教导后，假使她具有民多体育的健身根底，但认识到这些体会尚不体系，于是当机立断地投身于肌肉力气的专项陶冶中。“一个体特难周旋，由于我妹和我的通过很雷同也是体育生，我就胀捣着一块组个健身搭子健身。”

　　追念早先次接触健身健美范畴时，曹婧向记者坦言，那时的自媒体不像现正在这般发展，陶冶没有那么多的视频能够参考，“问师长、问同窗、问教师，一点一滴地效仿、研习，研究着进取。”讲及初度参赛的通过，曹婧笑着分享道，假使当时满怀自大，但最终却缺憾地取得了倒数第二的收获。“固然受挫了健身，但却转瞬就燃起了我的斗志。”

　　为什么会倒数第二？凋零后的曹婧立马实行了深入的自我反思，“固然健身健美逐鹿看中舞台上的归纳显露力，而我正在肌肉线条方面与其他选手仍有肯定差异。”不服输的曹婧立即断定报名出席半年后的寰宇|B·注册必送礼金大学生健身健美锦标赛。

　　正在接下来的半年里，曹婧一改此前对力气陶冶的立场，“从随性老练转化为苛肃的普通陶冶，我请求本人起码保留逐日一练，以至有时挑衅一日两练。”最终，正在寰宇|B·注册必送礼金大学生健身健美锦标赛的舞台上，曹婧以健身模特B组第一名的优异收获，圆满注脚了半年来的勤勉付出与不懈探求。这一荣耀不光是对她个体勤恳的最好决定，也愈加刚强了她正在健身健美道途上稳步前行的信念。

　　“有逐鹿有倾向才会有周旋下去的驱动力”，曹婧告诉记者，赛场上，运发动几个转向、几个作为和造型的圆满显示，离不开台下日复一日地锻炼与周旋。正在非赛期，她更多的是以增肌陶冶为主，除了充溢的饮食星空体育、睡眠表，大强度的陶冶实质也是弗成欠缺的，她为本人同意了一套苛肃的陶冶方针：每周一到周五星空体育亚洲健身健美锦标赛落幕 阜阳姐妹俩既美又飒夺三金，针对胸、肩、背、臀、腿，轮流践诺有氧陶冶、无氧陶冶、器材陶冶。除了体系的陶冶，她还苛肃驾御饮食，“基础上本人做饭，尽也许让普通的饮食愈加的整洁，能用蒸的、煮的就别用炒的，多吃些高卵白的食品和优质碳水加优质脂肪。”曹婧也表现，由于口舌赛期健身，饮食也不必太苛刻，“一时也会一个月吃一次落拓餐，否则也很难周旋下去。”

　　因为保留着常态化的陶冶，曹婧告诉记者，当来到备赛期往往只需求一两个月的光阴来调理，“这时就不要探求大重量，转而看重陶冶的密度，非赛期也许四到五天赋能走完一个陶冶星空体育，而此时也许三天以至两天就需求做一个轮回。”

　　日复一日的陶冶是否会觉得刻板？“正在这个历程中，我并没有感到到刻板，相反，陶冶帮我排遣了很多压力”星空体育，曹婧告诉记者，正在陶冶的历程中，本人的陶冶搭子和学生会彼此激励、交换，“我只以为这项运动让我越来越广阔，让我的糊口充满了更多的主动性，给了我一个开释压力的途径。”

　　行动家中大姐，曹婧和三妹曹淼目前差异正在上海的两所高校内控造体育师长。旧年姐妹俩一块被征召进入中国健身健美国度队，并联袂正在国际赛场上大放异彩，绽放“皖”美力气：旧年8月，正在黎巴嫩首都贝鲁特举办的2023年IFBB亚洲健身健美锦标赛中，曹婧与曹淼联袂，差异取得女子艺术健身项目标冠军和亚军；11月正在西班牙举办的IFBB全国健身健美锦标赛上，曹淼与曹婧差异取得女子艺术健身168CM以上组冠军和季军。

　　曹婧告诉记者，姐妹俩固然同场竞技，但平素没有以敌手的身份来审视对方，普通的陶冶反而会加深姐妹间的心情，使她们愈加结实，朝着配合的倾向迈进，“陶冶时咱们会插科打诨，互相教导并互点题目。”

　　对付另日，曹婧表现姐妹俩方针不停为国争光，备战12月正在日本举办的2024年IFBB全国健身健美锦标赛，并全力于正在教训岗亭上教育更多的健身健美新星。新安晚报 安徽网 大皖信息记者 孙召军 实践生 方苗苗（图片由受访者供应）

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